Gestione dell’ansia e dello stress

Descrizione

Un percorso personalizzato per chi vuole affrontare la prestazione sportiva con maggiore lucidità, equilibrio e controllo. Nasce per aiutare l’atleta a comprendere davvero come funzionano le proprie reazioni emotive e cognitive nei momenti di pressione. Ogni intervento viene costruito su misura, partendo dalle caratteristiche personali, dal ruolo, dagli obiettivi e dalle sfide specifiche della stagione, così da offrire un supporto aderente alle esigenze individuali.

Durante il percorso, l’atleta impara a riconoscere i segnali dell’ansia e dello stress, a interpretarli con maggiore consapevolezza e a gestirli attraverso tecniche pratiche di respirazione, rilassamento, regolazione dei pensieri e stabilizzazione emotiva. Si lavora anche sulla costruzione di routine mentali efficaci, utili a prepararsi alla gara con maggiore centratura e a recuperare più rapidamente dopo le situazioni ad alta intensità. L’obiettivo è favorire un funzionamento più stabile e autonomo, capace di sostenere la performance nei momenti decisivi senza lasciarsi sopraffare dalla pressione.

Questo percorso non mira a eliminare l’ansia, ma a trasformarla in un alleato. L’atleta sviluppa una presenza mentale più solida, una maggiore capacità di recupero e una gestione più efficace delle distrazioni interne ed esterne. Con il tempo, la pressione smette di essere un limite e diventa un elemento che alimenta la prestazione, permettendo di esprimere il proprio potenziale con continuità, sicurezza e libertà.